在日常生活和运动训练中，拉筋是一种普遍采用的伸展运动，它能够帮助改善肌肉的柔韧性，增强关节的灵活度，并且有助于减少肌肉紧张和疼痛。然而，这项运动并非适用于所有人或每个场合。在某些特殊情况下，自行进行拉筋可能会导致负面影响，因此需要谨慎选择是否进行。
首先，对于刚开始尝试拉筋的人来说，由于缺乏对自己身体结构的了解以及正确技巧的掌握，他们很容易造成过度拉伸，从而引发肌肉损伤。这包括但不限于撕裂、扭伤甚至是更严重的问题，如韧带断裂。因此，对于初学者来说，最好是在专业教练或者医生的指导下学习如何正确地进行拉筋。
其次，在受伤之后，一直处在恢复期的人应该避免使用热身或拉筋等方法来促进恢复，因为这可能会加剧已经存在的问题。如果受伤部位仍然感到疼痛或者不适，那么就应当暂时停止任何形式的锻炼，并咨询医疗专业人员以获得准确指导。此外，即使在没有明显症状的情况下，如果之前有过严重的关节问题，也应谨慎考虑是否参与此类活动，以免重新触发旧病情。
再者，有些人可能因为长时间坐在办公室工作而导致颈椎、肩膀和背部出现僵硬和紧张，这时候通过简单的手法如按摩或轻微推举可以缓解。但对于这些问题，使用力量较大的拉筋动作往往不是最佳选择。相反，可以采用更加温和的手段，比如静态伸展，让肌肉逐渐放松，而不是突然施加压力去“打破”它们已形成的一种僵硬状态。
此外，还有一部分人因为体型特征（比如骨架较为弯曲）或者遗传因素，其软组织结构与普通人不同。这也意味着他们对某些类型的运动反应敏感，而且可能需要定制化或特殊调整才能安全有效地进行体育锻炼。因此，在这种情况下，不宜盲目模仿他人的做法，而应寻求专家意见以确定最合适的锻炼方案。
最后，在一些特别的情形中，如怀孕、哺乳期妇女，以及老年人由于身体状况变化，他们所需的是一种温柔、保护性的锻炼方式，而非强烈刺激性的活动。在这些群体中，更注重保守治疗，同时避免引起进一步损害至关重要。
综上所述，不建议自行进行拉筋练习的情况包括但不限于：初学者未接受足够指导；受伤后尚未得到完全康复；历史上有过严重关节问题；需要针对性治疗（比如颈椎僵硬）；拥有特殊体质（比如骨骆驿型）；以及特定生理阶段（比如怀孕、哺乳期及老年）。对于这些群体，只有遵循专业建议并采取恰当措施，他们才能从各种健康方面获益，并最大程度地降低风险。而对于其他大多数健康成人来说，如果要坚持做出效果的话，就必须学会如何安全有效地利用这个工具——即我们的身体自身。
